كيف نكتسب عادة جديدة ونستمر ؟؟ - الأسهم السورية ( المضارب السوري)

		الأسهم السورية ( المضارب السوري) > صالة الإدارة والإقتصاد > إدارة وأعمال
كيف نكتسب عادة جديدة ونستمر ؟؟

إدارة وأعمال علم الادارة غني بمعلوماته ... تعلم معنا لتكون ادارياً ناجحاً .. وفعالاً ..

09-06-2011, 12:54 PM

beautiful life

مشرفة صالة إدارة وأعمال

تاريخ التسجيل: Jan 2009

الدولة: syria - lattakia

المشاركات: 1,929

شكراً: 3,346

تم شكره 3,494 مرة في 1,132 مشاركة

كيف نكتسب عادة جديدة ونستمر ؟؟

تريد تغيير شيئ في حياتك... ان تستيقظ مبكرا تنام في وقت معين.. او ان تتعلم شيئاً جديدا.. لغة اجنبية او رياضة.

اي انك تريد اكتساب عادة جديدة.

ان تقرر ان تكتسب هذه العادة امر سهل لكن ان تلتزم بها هذا ما يحتاج الى جهد

هذه بعض النصائح لكى تكتسب عادة جديدة وتستمر عليها:

1-

التزم لمدة 30 يوم: كرر هذه العادة لمدة 3-4 اسابيع وسوف يصبح الامر تلقائيا.. سيصبح من السهل المحافظة عليه

2-

اجعلها امر يومي: التكرار امر اساسي لكي تجعل العادة تثبت, تمرن يوميا في صالة بناء الاجسام او بيتك مع أصدقائك لمدة 30 يوم, ان تذهب مرتين في الاسبوع يصعب عليك الاستمرار..

3-

ابدء بخطوة بسيطة: لا تحاول ان تغير حياتك بصورة جذرية مرة واحدة, من السهل جدا ان تنفعل وتحاول ان تغير الكثير مرة واحدة, اي اذا اردت ان تقرأ لمدة ساعتين يوميا ابدء بنصف ساعة حتى تصل الى الساعتين.

4-

ذكر نفسك: بعد اسبوعين من الالتزام قد تنسى , ضع قصاصة تذكرك بما تريد تعوده حتى لا يفوتك يوم, اذا فاتك يوم فان هذا الامر يخل بالتزامك كي تكتسب عادة جديدة.

5-

كن ثابتاً: كلما ثبتت على القيام بامر معين في نفس الوقت من اليوم وفي نفس المكان هذا سوف يسهل عليك الاستمرار بعد الثلاثين يوم

6-

ابحث عن صديق: ابحث عن شخص يشاركك الاهتمام حتى يساعدك على الاستمرار اذا قررت ان تتوقف.

7-

استبدل ما غيرته: اذا غيرت امرا استبدله باخر حتى يصبح سهل تركه, اذا كنت تشاهد التلفزيون لكي تسترخي اقرأ كتاب بدل ذلك يجب ان يكون البديل كافي لاستبدال ما تركته

8-.
لا تيأس: لا تتوقع ان تنتهي كل محاولاتك للتغير بالنجاح, قد يحتاج الامر محاولات عدة, لذا توقع ان يكون الطريق صعب.

9-

استخدم (لكن): واحدة من الطرق الناجحة لكي توقف التفكير السلبي هي كلمة لكن, اذا بدات بالتفكير (انا لا استطيع ان اقوم بهذا الامر) قاطع هذا التفكير بكلمة لكن اذا استمريت فسوف يصبح الامر اسهل

10-

ابتعد عن الاغراء: حدد محيطك في اول 30 يوم , ابعد عنك الاغراء ازل الطعام المضر عن نظرك ارم كل مايضرك خارجا.

11-

حدد أصدقائك: اقض وقت اكثر مع من تريد ان تصبح مثله.. اي قدوة لك فمن يصادق صديق سيئ سيصبح مثله.. لذلك حدد أصدقائك.

12-

اعتبر الامر تجربة: جرب تغيير تصرفك لمدة شهر واجل الحكم الى ما بعد, ان تجعل الامر تجربة يعطيك وجهة نظر افضل للتغيير..

13-

غير الفكرة وتخيل النتائج: تريد القيام بعادتك القديمة مباشرة غير الفكرة وتخيل نفسك وانت تتركها وتخيل ما سيصبح عليه حالك بعد ترك هذه العادة ,هذا التفكير سوف يساعدك على ترك العادة القديمة.

14-

تذكر الالم: اعرض لنفسك حقائق واقعية عن الجانب السيئ لعدم التغير واجه نفسك بهذه الامور وستبقي على نفس الحماس.

لــ د\ابرهيم الفقي

__________________

أفضل وسيلة لــتحقيق أحلآمك هو أن تستيقظ

كن واعياً للطريقة التي تنظر بها إلى الوقت، فمشاهدة الساعة ليست كمشاهدة الغروب.

2 أعضاء قالوا شكراً لـ beautiful life على المشاركة المفيدة:

the king (27-06-2011), غسان (09-06-2011)

10-06-2011, 10:31 PM

Ship World

عضو أساسي

تاريخ التسجيل: Jun 2011

الدولة: سوريا - طرطوس

المشاركات: 1,618

شكراً: 5,565

تم شكره 4,540 مرة في 1,436 مشاركة

رد: كيف نكتسب عادة جديدة ونستمر ؟؟

مشكورة اختي الكريمة و ما شاء الله بفضل مشاركتك و نصائحك ستجعلين حياتنا مثل اسمك
beautiful life

__________________

الوقت كالسيف ان لم تقطعه........قطعك

من يهب صعود الجبال يعش ابدا الدهر بين الحفر

اللــهـــم فـــرج كربة بلدنا ..... يـــــا رب العالمين

امــــــيـــــن

« ولكـــن .. يد من هذه ؟؟ | الحلول البسيطة »

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code is متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
طقطقة .. عادة سيئة	beautiful life	استراحة المضاربين	6	08-05-2011 02:54 PM
عادت الحياة إلى سوق دمشق	غسان	الاسهم السورية	5	29-11-2010 11:04 AM
مالذي جرى بالضبط .. شرح مبسط ( غاية في الاهمية )	ArcadA	اقتصاد العرب	7	30-04-2010 08:00 PM
عادة اجتماع الهيئة العامة لبنك بيمو للمرة الثانية	البلخي	قوانين وقرارات البورصة السورية	2	04-02-2010 06:08 PM
بيانات غاية في الروعة تدفع الدولار نحو الأسفل	shabounco	العملات العالمية forex	0	01-12-2009 08:31 PM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 06:49 PM.

اسم العضو		تذكرني
كلمة المرور