أكبرعشر عادات تدمر الدماغ

[أبو عبد الرحمان الدمشقي]

أكبرعشر عادات تدمر الدماغ

-1) عدم تناول وجبة الإفطارالناس الذين لايتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفضمعدل سكر الدم لديهم. هذا يقود إلى عدم وصول غذاءكاف لخلايا المخ مما يؤدي إلىانحلالها.

-2) الإفراط في تناول الأكل.
الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوةالذهنية

-3) التدخين يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.

-4) كثرة تناول السكرياتكثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نموالمخ.

- 5) تلوث الهواءالدماغ هواكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين ممايقلل كفاءة الدماغ.

-6) الأرق
- -النوم يساعد الدماغ علىالراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ.

-7) تغطية الرأس أثناء النوم النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين ممايؤدي إلى تأثيرات سلبيةعلى الدماغ.

-8) القيام بأعمال أثناء المرض العمل الشاق أو الدراسة أثناءالمرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيراتسلبية عليه.

-9) قلةتحفيز الدماغ على التفكيرالتفكير هو أفضل طريقةلتمرين الدماغ . قلة تحفيزالدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلاياالدماغ.

-10) ندرة الحديث مع الآخرين الحوار الفكري مع الآخرين يساعد علىترقية فعاليةالدماغ