نصائح لمواجهة الاحساس بالعطش فى نهار رمضان - الأسهم السورية ( المضارب السوري)

21-07-2012, 11:38 PM

manar

عضو أساسي

تاريخ التسجيل: Apr 2010

الدولة: سوريا

المشاركات: 6,637

شكراً: 393

تم شكره 6,182 مرة في 2,354 مشاركة

نصائح لمواجهة الاحساس بالعطش فى نهار رمضان

إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورًا كبيرًا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية: 1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها. 2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل. 3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش. 4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم هام جداً. 5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والتي تدخل تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء. 6-يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا إعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها. إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم، ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد. ينصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال، وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه.

__________________

اللهم آمنا بأوطاننا

4 أعضاء قالوا شكراً لـ manar على المشاركة المفيدة:

abu mhd (22-07-2012), Adnan89 (22-07-2012), لقماان (22-07-2012), Om adnan (23-07-2012)

22-07-2012, 09:33 AM

لقماان

عضوية مميزة

تاريخ التسجيل: Dec 2010

الدولة: سوريا /حمص

المشاركات: 5,510

شكراً: 18,885

تم شكره 22,038 مرة في 4,797 مشاركة

رد: نصائح لمواجهة الاحساس بالعطش فى نهار رمضان

بدكون النصيحة السحرية لمقاومة العطش
على السحور شربوا كاسة عرء سوس و حتى كاستين
بس هالنصيحة ينتبه منا يلي عندو مرض الضغط ...لأن السوس يؤدي الى احتباس السوائل في الجسم و هاد الشي بيرفع الضغط و ممكن يروح فيا الواحد ....

__________________
أبو حكيم الدين

الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ لقماان على المشاركة المفيدة:

Adnan89 (22-07-2012)

22-07-2012, 11:06 AM

Tareq

عضو أساسي

تاريخ التسجيل: Jul 2010

المشاركات: 810

شكراً: 3,403

تم شكره 2,815 مرة في 760 مشاركة

رد: نصائح لمواجهة الاحساس بالعطش فى نهار رمضان

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لقماان

بدكون النصيحة السحرية لمقاومة العطش
على السحور شربوا كاسة عرء سوس و حتى كاستين
بس هالنصيحة ينتبه منا يلي عندو مرض الضغط ...لأن السوس يؤدي الى احتباس السوائل في الجسم و هاد الشي بيرفع الضغط و ممكن يروح فيا الواحد ....

لقمان باشا ويلي عايش بالصحرا وما عندو هالحضارة من وين بدو يجيب عرق سوس

22-07-2012, 12:48 PM

GoldMan$

عضو أساسي

تاريخ التسجيل: Nov 2010

الدولة: سوريا

المشاركات: 4,377

شكراً: 8,202

تم شكره 13,170 مرة في 2,970 مشاركة

رد: نصائح لمواجهة الاحساس بالعطش فى نهار رمضان

ومين منكم جرب بعد السحور كاسة شاي خفيفة مع سكر اضافي شوي
نصيحة جربوها ما بتخسروا شي ولا تنسو التمر بيسد الجوع لفترة منيحة
وهو طبعا سنة عن الرسول ( ص) عند الافطار وعند السحور
وتقبل الله صيامكم

الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ GoldMan$ على المشاركة المفيدة:

om@r (22-07-2012)

23-07-2012, 10:42 AM

NetPro

عضو أساسي

تاريخ التسجيل: Jun 2009

الدولة: سوريا

المشاركات: 2,079

شكراً: 261

تم شكره 1,482 مرة في 586 مشاركة

رد: نصائح لمواجهة الاحساس بالعطش فى نهار رمضان

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لقماان

السوس يؤدي الى احتباس السوائل في الجسم

العرق سوس أفضل طريقة لبقاء أطول فترة ممكنة بدون عطش

__________________

إن للباطل جولة

الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ NetPro على المشاركة المفيدة:

طالب البركة (23-07-2012)

« ماهوتاثير تفجير مبنى الامن القومي على الأزمة السورية من وجهة نظركم اقتصاديا؟ | Pyd يحذر: إرسال مسلحين لكردستان سوريا سيشعل اقتتال بين الأخوة »

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code is متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
ظاهرة كونية اليوم اطول نهار في 2012	ابراهيم طاهر	استراحة المضاربين	0	21-06-2012 10:10 AM
وزارة النفط السورية تحدد أربعة خيارات لمواجهة العقوبات	وائل77	اقتصاد سوريا	1	27-08-2011 08:40 PM
دول الخليج قد ترفع قيمة عملاتها لمواجهة انعكاسات الدولار الضعيف	Rihab	اقتصاد العرب	1	02-11-2010 03:43 PM
انترنت إكسبلورر 8 متصفح قوي لمواجهة الفيروسات	MR.Brain	علوم وتكنولوجيا واتصالات	2	06-12-2009 04:57 PM
طائرة تعمل بالطاقة الشمسية ليل نهار	the king	علوم وتكنولوجيا واتصالات	3	29-06-2009 11:30 AM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 05:16 PM.

		الأسهم السورية ( المضارب السوري) > ملتقى المضاربين > استراحة المضاربين
نصائح لمواجهة الاحساس بالعطش فى نهار رمضان

اسم العضو		تذكرني
كلمة المرور