رد: ٌٌٌٌُُُّّّّ~ الاعتقــاد ~
1. الاعتقاد الخاص بالذات:
وهو أقوى أنواع الاعتقاد, فكيفية اعتقادك بنفسك يمكنها أن تساعدك في التقدم للامام أو أن تكون مدمرة وتبعدك عن أهدافك.
ومن بعض أمثلة الاعتقادات السلبية:
· أنا لا أساوي شيئا
· لو امتنعت عن التدخين سيزيد وزني
· كلما قمت بتجربة شيْ جديد لا أنجح, أنا فاشل
و بعض أمثلة الاعتقادات القوية:
· أنا أثق بنفسي وبقدرتي على النجاح
· أنا قوي وأتمتع بصحة ممتازة
ان الاعتقادات عن الذات لها قوة شديدة واذا قمت بتغييرها فانك ستصبح شخصا مختلفا تاما.
2. الاعتقاد فيما تعنيه الاشياء:
هذا النوع من الاعتقاد يمثل ما تعنيه الاشياء بالنسبة لنا وتدل على حالة الشيْ وكونه ذا أهمية أو غير ذي أهمية بالنسبة لنا.
3. الاعتقاد في الاسباب:
هذا الاعتقاد يتناول الدافع وراء أي موقف وما يسببه .
من الممكن أن تشمل الاعتقادات السلبية ما يلي:
· التدخين يسبب لي الاسترخاء.
· مكيف الهواء يسبب لي الإصابة بالبرد.
· أنا عصبي بسبب الطريقة التي نشأت عليها.
4. الاعتقاد عن الماضي:
فالذي حدث لك في الماضي سواء كان سلبيا أو ايجابيا فقد مدك بحصيلة من التجارب تثير وتنبه الأشكال الثلاثة السابقة من الاعتقاد وتؤثر على سلوكك وتتحكم بتصرفاتك في المستقبل .
اعتقادك عن الماضي سيؤثر على حاضرك ومستقبلك و سيكون السبب في أن تتحرك باتجاه معين أو أن تبتعد تماما عن هذا الاتجاه نتيجة للخبرات التي مررت بها في الماضي.
5. الاعتقاد بالمستقبل:
يكون المستقبل عند بعض الناس مشرقأ بمعنى وجود فرص أكثر في الحياة ومستوى أفضل ماديا.. ويكون المستقبل عند البعض الآخر مظلما مح احتمالات ضئيلة جدأ للفرص .
والآن إليك هذه الأمثلة التي توضح كيف أن الاعتقادات يمكنها أن تعمل لصالحك كما يمكنها أيضا أن تعمل ضدك :
اعتقادات عن التدخين غالبأ ما ستكون :
· عن المعنى: السجاثر تجعلني هادئا.
· عن الأسباب : لو توقفت عن التدخين سيزيد وزني
· عن الذات : أنا مدخن وأستمتع بالتدخين
· عن الماضي: كان والدي مدخنا وعاش 85 عامأ دون مشاكل صحية
· عن المستقبل : أنا لا أستطيع أن أتخيل نفسي بدون سجايروسأظل أدخن طوال عمري.
ولكن إذا حدث أن أصيب نفس هذا المدخن بمرض خطيرمن جراء التدخين , ولكنه ما زال على قيد الحياة لحسن حظه فمن الممكن أن تتغير اعتقاداته كما يلي:
· عن المعنى: السجاتر تعني الآلم والموت .
· عن الأسباب : إذا قمت بالتدخين سأموت
· عن الذات : أنا شخص غير مدخن .
· عن الماضي: أنا أعرف كثيرا من الناس قد ماتوا بأمراض خطيرة بسبب التدخين , ولكن والدي كان محظوظآ.
· عن المستقبل : لن أعود إلى التدخين مرة أخرى.
__________________
أفضل وسيلة لــتحقيق أحلآمك هو أن تستيقظ
كن واعياً للطريقة التي تنظر بها إلى الوقت، فمشاهدة الساعة ليست كمشاهدة الغروب.