أخي القبطان العزيز، هل فعلاً هاد الموضوع صاير مصدر قلق لنا جميعاً وأنا جربت كتير شغلات بزمانتي ريجيمات ورياضة، مارح قول إنو ما نفعوا، لأ وقتها كنت اتبع أيام ريجيمات قاسية لما كنت حس وزني زاد شوي بالجامعة وفعلاً كنت انحف عليهون بس بعد فترة يرجع يزيد وزني وهكذا.....
بعدين صرت حس إنو داق خلقي من الريجيمات وما عاد إلي خلق بس لقيت آلية ساعدتني والله شوي بأنو وزني على الأقل ما عاد زاد، وعلى المدى الطويل أسبوع - شهر صار ينقص بدون ما يرجع يزيد، رح اذكرهون علون يفيدوكم: 1- بعد الساعة 7 مساءً لا للطعام، خاصة الدسم منه والتسالي، هلأ انا كتير أيام للأسف برجع على البيت المساء بعد هاد الوقت، فصرت مثلاً لما كون جوعانة أعمل شي صحن أخضر (سلطات، فتوش تبولة) وعلى علمكون أنواع السلطة كتيرة وفيك تنوع فيها، وصحن السلطة بيصير بعشر دقائق وبتاكل وبيشبع بدون ما يسمن، أيام كمان بعملي ظرف شوربه خفيفة كمان بيمشي الحال (اكيد مو من تنبعات الكريما اواللحمة)، وعل فكرة الخل كتير مفيد إذا فيك تحطو بالسلطة أو الفتوش لأنو كمان بيساعد على حرق الدهون. 2- التركيز على الحركة متل ما قالت إختنا سلام ويفضل الحقيقة تسجيل بنادي رياضة، يعني ياجماعة هية كلها ساعة بالنهار، اعتبرها ساعة راحة لأنها فعلاً حتى بتحسن النفسية. 3- صح فيكون المسا تاكلو فواكه أو خضرة إذا ما بدكون تعملو سلطة، وعلى فكرة أنا مرة سمعت من دكتور تغذية إنو التفاح مفيد جداً جداً ويساعد على التخلص من دهون الجسم 4- إذا فينا نقلل من المعجنات والخبز والرز شوي بيكون كتير منيح (ديرو بالكون أنا قلت تقليل مو امتناع متل الريجيم وصدقوني هاد بيكفي، يعني بدال ما الواحد يعبي مثلاً صحن مليان رز ويحط فوقو الشاكرية، حط معلقتين رز بقلب لبناة الشاكرية والله بتحسها طيبة وخفيفة (لا حدا يسألني ليش شاكرية، يمكن لني بحبها كتير ![]() على فكرة في ناس مرة كمان نصحوني بالشاي الأخضر أرجو إني كون فدتكون |
3 أعضاء قالوا شكراً لـ Ship World على المشاركة المفيدة: |
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ ابو تيم على المشاركة المفيدة: |
saeed (15-09-2011)
|
أهلا وسهلا بالغالي أبو حميد العزيز ...
نورت المنتدى ... كيفك .. طمنا عنك ... نتمنى لك التوفيق في كل المجالات وفي كل مكان ... نتمنى عودتك سالماً غانماً لبلدك ... اشتقنالك ... |
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ Ahmadhsn على المشاركة المفيدة: |
saeed (15-09-2011)
|
السلام عليكم شباب صار لي حوالي ساعة واصل من عمان.
حقيقة زهلت حين رايت عمان وتطورها العمراني شئ لا يصدق لبلد لايوجد بها موارد. |
8 أعضاء قالوا شكراً لـ Ahmadhsn على المشاركة المفيدة: |
ABDUL KARIM (16-09-2011),
BROKER (15-09-2011),
ام محي الدين (16-09-2011),
economic opinion (16-09-2011),
رندة (16-09-2011),
saeed (15-09-2011),
Ship World (16-09-2011),
غالب (16-09-2011)
|
مسا الخير يا شباب
شو الاخبار وين مختفيين ما حدن عم ياخد و يعطي بالصالون مين من الشباب عايش بالامارات او كان عايش بالامارات من فترة قريبة |
10 أعضاء قالوا شكراً لـ Ahmadhsn على المشاركة المفيدة: |
ABDUL KARIM (16-09-2011),
best time (16-09-2011),
BROKER (15-09-2011),
ام محي الدين (16-09-2011),
economic opinion (16-09-2011),
رندة (16-09-2011),
Salam L (15-09-2011),
Ship World (16-09-2011),
غالب (16-09-2011),
غسان (16-09-2011)
|
مسا الخير يا شباب
شو الاخبار وين مختفيين ما حدن عم ياخد و يعطي بالصالون مين من الشباب عايش بالامارات او كان عايش بالامارات من فترة قريبة |
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ BROKER على المشاركة المفيدة: |
Ahmadhsn (15-09-2011)
|
![]() |
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code is متاحة
الابتسامات متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
|
![]() |
||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
جلسة صالون سيريا ستوكس ليومي السبت 10 والاحد 11-9-2011 | غالب | صالون سيرياستوكس بعطلة التداول | 325 | 12-09-2011 02:08 AM |
جلسة صالون سيريا ستوكس ليوم الخميس 8 سبتمبر 2011 | ابو تيم | صالون سيرياستوكس بعطلة التداول | 91 | 09-09-2011 12:34 PM |
جلسة صالون سيريا ستوكس ليومي السبت 3-9 والاحد 4-9-2011 | غالب | صالون سيرياستوكس بعطلة التداول | 270 | 05-09-2011 12:12 AM |
جلسة صالون سيريا ستوكس ليوم الخميس 25-8-2011 | abu mhd | صالون سيرياستوكس بعطلة التداول | 188 | 27-08-2011 08:14 PM |
صالون سيريا ستوكس لجلسة الخميس 18-8-2011 | غالب | صالون سيرياستوكس بعطلة التداول | 210 | 19-08-2011 01:32 AM |
جميع المواضيع و الردود المطروحة لا تعبر عن رأي المنتدى بل تعبر عن رأي كاتبها وقرار البيع والشراء مسؤليتك وحدك