مشرف
تاريخ التسجيل: Nov 2010
الدولة: سوريا دمشق
المشاركات: 5,840
شكراً: 22,320
تم شكره 18,769 مرة في 4,996 مشاركة
رد: كيف نواجه الأزمات النفسية ؟
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة saeed
• نجاحات شخصية
حدد في الصباح أهدافا صغيرة قابلة للتحقيق
على سبيل المثال: عند الظهر سأنتهي من هذا المشروع
أو عند المساء سأكون قد أنجزت ترتيب مكتبي.
الحوار مع أصدقاء: حاول أن تتذكر أصدقاء لم تجتمع بهم منذ فترة طويلة
بادر أنت إلى الاتصال بهم أو إلى الاجتماع بهم، وتذكر وإياهم الأيام الماضية دون التطرق إلى المشاكل الحالية.
• تصرفات مفيدة
خذ معك إلى المنزل وردة أو زهرة وقدمها إلى زوجتك أو والدتك
أعط طفلا بالونا أو قطعة بسكويت، إذا جعلت غيرك يشعر بالسعادة سوف تشعر أنت أيضا بالراحة. |
تحياتي لك أبو سعود كلمات جملية