beautiful life
09-10-2011, 07:08 PM
يعيش العديد منّا حياته على نحو صاخب
فكلّ يوم يمرّ بسرعة البرق.
وأحيانا لا ندرك حتى أين ذهب الأسبوع بالكامل.
فنجد أنفسنا نتساءل: ” كأن بالأمس كان يوم الاثنين،
لكن اليوم هو الجمعة “. وأحيانا تأخذنا الأشياء اليومية حتى أننا
ننسى أن نتوقف ولو لدقيقة ونفكّر بشأن حياتنا
وما الذي نرغب في عمله في هذه اللحظة.
حسنا، يجب أن تقرّر إذا كنت ستتمتّع بحياتك بهذه الطريقة
أو إذا كنت تريدّ أن تضيف أو تغيّر الأشياء لمصلحتك هذه المرة.
النشاط البدني.
من أهم الخطوات التي يجب أن تقوم بها للدخول إلى عالم
الحياة الواسع هو النشاط.
وهذا يعني بأن وقت للألعاب الرياضية قد حان في جدولك
اليومي. يمكنك أن تختار الأيروبيكس، السباحة أو رياضة الهرولة،
لا يهم نوع الرياضة بقدر أهمية تبني رياضية الآن.
ستشعر بالراحة، وبأن النوم أصبح أعمق وأكثر استرخاء.
تذكر بأن الوقت لم يفت بعد للبدء.
السفر.
لا شيء يقارن باكتشاف الأماكن المثيرة والجميلة والجديدة التي
لا تشبه شيئا مثل بيتك.
رتب جدولك بحيث تقوم ولو لمرة واحدة على الأقل في السنة
بالسفر لمكان جديد.
كلّ واحد منا يجب أن يحلم برحلة غريبة عظيمة.
إذا كنت تشعر بالتعب اليوم،
لما لا تغير مواعيد الطعام، وتتناول وجبات أخف أو أقل دسما.
جرب تناول المزيد من الفواكه والخضار التي تحتوي على مانعات
التأكسد والتي تساعد الجسم على الشعور بالراحة.
نعم استبدل كوب القهوة بعصير طازج.
تأكد من الحصول على نوم هادئ.
فجسمك وعقلك بحاجة إلى النوم والاسترخاء ليعمل بشكل
جيد. قوم بتهوية غرفة نومك كل يوم حتى تتخلصي من الهواء
الفاسد وتنعش فراشك و ستائر غرفة نومك.
تأكد من اختيار بيجاما مريحة ، لما لا!
قوم بقضاء أوقات الفراغ مع الأصدقاء والأقارب،
لا تدع العطل تكون الفرصة الوحيدة للقاء الأهل والأصدقاء.
هذه اللحظات الممتعة يجب أن تكون أكثر من مجرد لقاءات
روتينية. غيروا مكان اللقاء إذا شعرت بالملل.
لا تتخل عن أحلامك.
يجب أن يكون لديك حلم جديد كل ما تنتهي من تحقيق حلم ما.
مثلا حلمك بالحصول على الشهادة قد انتهى،
احلمي بالحصول على وظيفة تناسبك،
ثم بشريك يحبك، ثم بأطفال ثم بمستقبل مهني،
لا تتوقف عن الحلم وتحقيق الأحلام.
ركز على القراءة.
القراءة غذاء للروح والعقل، فلا تتركيها، اقرأ كل شيء تقع عينيك
عليه، وإذا كنت تحب نوعا معينا من الكتب قوم بإثراء مكتبتك
الخاصة بشكل منتظم، سرعان ما ستشعر بأنك تملك ثروة أدبية
خاصة بك، يمكنك أن تورثها لأطفالك.
كون سعيد.
لا تنسي الابتسامة. لا أحد يحب الشخص السلبي كثير التذمر
والتململ. حسنا قد لا تمر بيوم جيد ولكن لا داع لأن تكون كل
أيامك تعاسة وحظا عاثرا.
حافظ على روح الشباب. الشباب ليس مجرد وجه وجسم
مشدود، الشباب روح تشعر بوجودها ونشاط يظهر عليك،
عش حياتك بفرح وحب وتفاؤل وستجد بأن جسمك ووجهك
أصبح يتألق بمميزات الشباب.
عيش الحب.
الحب ليس هو الغرام فقط، بل هو حب الحياة، وحب الذات
بطريقة إيجابية وحب الآخرين وحب كل شيء يمثل لك قيمة في
الحياة. إذا كنت لا تحب الحياة، فالحياة تحبك فاقبل عليها بقلب
كبير ولهفة وستجدها تعطيك المزيد من التفاؤل والحب.
فكلّ يوم يمرّ بسرعة البرق.
وأحيانا لا ندرك حتى أين ذهب الأسبوع بالكامل.
فنجد أنفسنا نتساءل: ” كأن بالأمس كان يوم الاثنين،
لكن اليوم هو الجمعة “. وأحيانا تأخذنا الأشياء اليومية حتى أننا
ننسى أن نتوقف ولو لدقيقة ونفكّر بشأن حياتنا
وما الذي نرغب في عمله في هذه اللحظة.
حسنا، يجب أن تقرّر إذا كنت ستتمتّع بحياتك بهذه الطريقة
أو إذا كنت تريدّ أن تضيف أو تغيّر الأشياء لمصلحتك هذه المرة.
النشاط البدني.
من أهم الخطوات التي يجب أن تقوم بها للدخول إلى عالم
الحياة الواسع هو النشاط.
وهذا يعني بأن وقت للألعاب الرياضية قد حان في جدولك
اليومي. يمكنك أن تختار الأيروبيكس، السباحة أو رياضة الهرولة،
لا يهم نوع الرياضة بقدر أهمية تبني رياضية الآن.
ستشعر بالراحة، وبأن النوم أصبح أعمق وأكثر استرخاء.
تذكر بأن الوقت لم يفت بعد للبدء.
السفر.
لا شيء يقارن باكتشاف الأماكن المثيرة والجميلة والجديدة التي
لا تشبه شيئا مثل بيتك.
رتب جدولك بحيث تقوم ولو لمرة واحدة على الأقل في السنة
بالسفر لمكان جديد.
كلّ واحد منا يجب أن يحلم برحلة غريبة عظيمة.
إذا كنت تشعر بالتعب اليوم،
لما لا تغير مواعيد الطعام، وتتناول وجبات أخف أو أقل دسما.
جرب تناول المزيد من الفواكه والخضار التي تحتوي على مانعات
التأكسد والتي تساعد الجسم على الشعور بالراحة.
نعم استبدل كوب القهوة بعصير طازج.
تأكد من الحصول على نوم هادئ.
فجسمك وعقلك بحاجة إلى النوم والاسترخاء ليعمل بشكل
جيد. قوم بتهوية غرفة نومك كل يوم حتى تتخلصي من الهواء
الفاسد وتنعش فراشك و ستائر غرفة نومك.
تأكد من اختيار بيجاما مريحة ، لما لا!
قوم بقضاء أوقات الفراغ مع الأصدقاء والأقارب،
لا تدع العطل تكون الفرصة الوحيدة للقاء الأهل والأصدقاء.
هذه اللحظات الممتعة يجب أن تكون أكثر من مجرد لقاءات
روتينية. غيروا مكان اللقاء إذا شعرت بالملل.
لا تتخل عن أحلامك.
يجب أن يكون لديك حلم جديد كل ما تنتهي من تحقيق حلم ما.
مثلا حلمك بالحصول على الشهادة قد انتهى،
احلمي بالحصول على وظيفة تناسبك،
ثم بشريك يحبك، ثم بأطفال ثم بمستقبل مهني،
لا تتوقف عن الحلم وتحقيق الأحلام.
ركز على القراءة.
القراءة غذاء للروح والعقل، فلا تتركيها، اقرأ كل شيء تقع عينيك
عليه، وإذا كنت تحب نوعا معينا من الكتب قوم بإثراء مكتبتك
الخاصة بشكل منتظم، سرعان ما ستشعر بأنك تملك ثروة أدبية
خاصة بك، يمكنك أن تورثها لأطفالك.
كون سعيد.
لا تنسي الابتسامة. لا أحد يحب الشخص السلبي كثير التذمر
والتململ. حسنا قد لا تمر بيوم جيد ولكن لا داع لأن تكون كل
أيامك تعاسة وحظا عاثرا.
حافظ على روح الشباب. الشباب ليس مجرد وجه وجسم
مشدود، الشباب روح تشعر بوجودها ونشاط يظهر عليك،
عش حياتك بفرح وحب وتفاؤل وستجد بأن جسمك ووجهك
أصبح يتألق بمميزات الشباب.
عيش الحب.
الحب ليس هو الغرام فقط، بل هو حب الحياة، وحب الذات
بطريقة إيجابية وحب الآخرين وحب كل شيء يمثل لك قيمة في
الحياة. إذا كنت لا تحب الحياة، فالحياة تحبك فاقبل عليها بقلب
كبير ولهفة وستجدها تعطيك المزيد من التفاؤل والحب.