قاعدة 10 \90

[beautiful life]

قاعدة 10/90

للكاتب المعروف : ستيفن كوفي

اتمنى هذا الموضوع ان يحوز رضاكم ويعود بالنفع عليكم

أكتشف قاعدة 10/90
سوف تغير حياتك (أو على الأقل أسلوب ردود أفعالك تجاه الأحداث من حولك)



ما هي القاعدة ؟
§ 10% من أحداث حياتك خارجة عن إراداتك.
§ 90% من أحداث حياتك تعتمد على ردود أفعالك.


ماذا يعني ذلك؟
يعني أن 10% لا إرادة لنا أو سيطرة عليه. نحن لا نستطيع أن نمنع على سبيل المثال:- "تعطل السيارة" أو "تأخر الطائرة" من وصولها في الموعد المحدد وما يترتب على ذلك من إرباك لبرامجنا.
10% من الأحداث أو المواقف زمامها ليس بأيدينا ولكن نحن من يتحكم في تحديد 90% الأخرى.
كيف يكون ذلك؟ الجواب: بردود أفعالنا المترتبة على الأحداث.



دعنا نوضح ذلك بمثال:
أنت تتناول وجبه الإفطار مع عائلتك وحركت أبنتك فنجان القهوة بالخطأ وسقط على قميص العمل. طبعاً لم يكن لديك إرادة لمنع ما حدث .


النتائج المترتبة:
تقوم بتوبيخ أبنتك لإسقاطها فنجان القهوة على قميصك ثم تنفجر الصغيرة بكاء وتلتفت على زوجتك وتنتقدها لوضع الفنجان قرب حافة الطاولة يتبع ذلك مجادلة حادة ثم تندفع أنت إلى السلم صاعداً لتغيير ملابسك وبعدها تنزل فتجد أن أبنتك قد تأخرت عن موعد حافلة المدرسة بسبب بكائها وتأخرها في تناول الإفطار وزوجتك يجب أن تذهب فوراً لعملها وبالتالي تضطر إلى توصيل أبنتك إلى المدرسة وتنطلق بسرعة بسيارتك متجاوزاً الحد الأقصى للسرعة بك 30 أو 40 ميل في الساعة وبعد 15 دقيقة من التأخير وغرامة سرعة قدرها 60 دولار تصل إلى مدرسة أبنتك ثم تنزل هي من السيارة دون أن تسمع منها عبارة "مع السلامة".
يوم بدايته تعيسة وتوالت الأحداث بنفس الطريقة ثم تعود إلى المنزل وتجد زوجتك وأبنتك في حالة انقباض شديد منك.
لماذا ؟ ... لأنك لم تحسن رده فعلك مع ما حدث في الصباح!



لماذا كان يومك تعيس؟
أ‌) هل السبب فنجان القهوة؟
ب) هل السبب خطأ أبنتك ؟
ج) هل السبب ضابط المرور؟
د‌) هل أنت السبب ؟


الجواب (د)


الواقع أنه لم يكن لديك إرادة لمنع سقوط فنجان القهوة ولكن السبب يكمن في رده فعلك في الخمس ثواني التي تلتها.


الآتي التصرف الذي كان ممكنا ومستحسنا حدوثه:
بللت القهوة ملابسك وأبنتك على وشك البكاءفتبادر بلطف بقولك لا بأس "يا عسل" وأرجو أن تكوني أكثر حذراً في المستقبل. بعدها تجذب منشفه وتسرع إلى الأعلى وبعد تغيير ملابسك وحمل حقيبة العمل تنزل وتطل من خلال النافذة لتشاهد طفلتك وهي تركب الحافلة المدرسية وتلتفت باتجاهك وتلوح بيدها مودعة. تصل إلى عملك متأخر 5 دقائق وتحيي الموظفين بابتهاج ويعلق مديرك على أن يومك مشرقاً.

هل لاحظت الفرق؟... لماذا ؟
السبب في كيفية تفاعلك أو رده فعلك تجاه الحدث.
أنت في الحقيقة لا تستطيع أن تتحكم في 10% من الأحداث ولكن الباقي 90% يعتمد على ردود أفعالك.


هذه طرق لكيفية تطبيق قاعدة 10/90% :-



عندما يقول لك أو يصفك شخص بعبارات سلبية لا تكون كالأسفنج تمتص. دع الهجوم ينساب مثل الماء في الوعاء. لا يجب أن تترك الفرصة للتعليقات السلبية أن تؤثر فيك. تفاعل معها بحنكه ولا تجعلها تفسد يومك.


ربما يترتب على رده الفعل الخاطئة أن تفقد صديق أو وظيفة أو أن تشعر بالضغط النفسي .. الخ.


كيف يجب أن تكون رده فعلك عندما يحبسك عن الحركة اختناق مروري؟
هل تفقد أعصابك؟ هل تضرب بعنف مقود السيارة ؟ هل تشتم؟ هل ارتفع ضغط الدم عندك؟ هل تفكر أن تصدم الذي أمامك؟

من يهتم نتيجة لتأخر وصولك عن العمل 10 ثواني؟ لماذا تجعل أزمة المرور تنغص يومك؟


تذكر قاعدة 10/90 وبالتالي لا تجعل هذه المواقف يقلقك.
قيل لك أنك فصلت من وظيفتك. لماذا يستفزك الحدث ويفقدك النوم؟ الأزمة لها حل. وجه وقتك وطاقتك التي يمكن أن يبددها القلق للسعي والبحث عن فرصة عمل أخرى.



الآن عرفت قاعدة 10/90. طبقها وسوف تدهشك نتائجها ولن تخسر شيئاً.


قاعدة 10/90 عظيمة ونتائجها لا تصدق وقليل منا يعرفها ويطبقها.



ملايين من البشر يعانون من ضغوط لا داعي لها ومحن ومشاكل وبعضهم يصابون بنوبات قلبية. نحن جميعاً يجب أن نعرف ونطبق قاعدة 10/90.


قاعدة 10/90 تستطيع تغيير حياتك.

[ranakar]

مشكورة أخت beautiful lifeعلى هذه المشاركة الرائعة
فعلا الكثير منا غير قادر على التحكم بردود أفعاله أو ضبطها ......لأسباب كثيرة كالضغط النفسي والتوتر .....
في حال التعرض لاي موقف مفاجئ لو فكر نا لثواني فقط .....ممكن ان نصل لتطبيق قاعدة 10/90
يعني الموضوع يتطلب القليل من التروي وضبط النفس وعدم التسرع باتخاذ القرارات التي يمكن ان نندم عليها لو كنا قد فكرنا قليلا ...
وأنا أجد السوق في هذا الوقت مدرسة لتعليم ضبط النفس وهدوء الأعصاب :)

[Rihab]

أحلى مواضيع من أحلى حياة

شكراً أخت بيوتيفل لايف

:)

[غالية]

10/10 لموضوع 10/90

[beautiful life]

نـــــورتوا الموضوع بمشاركتكون اختي رحـــاب وغالية :)

أخ ranakar

ان شاء الله بتوصل للمستوى المطلوب من ضبط الاعصاب وكــل موقف بحيـاتنا وبأي مكان هو اختبار

وساحة مناسبة لحتى نتعلم ضبط ردود أفعــــالنا

[the king]

نحن نحاول جاهدين ان نطبقها
و ننجح في كثير من الأوقات
إلا ان التهور يسبقنا أحيانا لذلك يجب علينا ان نتدرب عليها
موضوع رائع
مشكورة

[غسان]

رائعة ............

شكرا لك

[beautiful life]

المحاولة بذاتها نجاح ... ونرجو أن تستمر في المحاولة وتفادي التهور

مشكـــور على المرور

[BROKER]

مشكورة كتير عالاسترايجية سمعانها من 3 سنوات ... وشكرا للتذكير بها

على فكرة ranakar اختنا بالمنتدى ومن كبار المضاربين

تحياتي

[beautiful life]

مشكورة كتير عالاسترايجية سمعانها من 3 سنوات ... وشكرا للتذكير بها

على فكرة ranakar اختنا بالمنتدى ومن كبار المضاربين

تحياتي



ولو أخي رامــي العفو ...

واعتذر من اختنا العزيزة ... سعدت جدا بمعرفتها وبمرورها الطيـــــــــــب

مشكور اخي على مرورك ايضا

[best time]

كلام جميل

ما هو أسم هذا الكتاب لستيفن كوفي

مع الشكر

[hesham]

قصة رائعة جدا جدا جدا
أعتقد أني قطعت مسافة كبيرة في الوصول الى اقناع نفسي بأني المسؤول الرئيسي عن مرور يوم تعيس في حياتي

[beautiful life]

القاعدة التي اكتشفت حديثاً قاعدة 90/10 التي تقول في مختصرها على الإنسان أن لا يضيع وقته فيما فات، وقد اكتشفت من قبل الباحث (ستيفن كوفي) .

وقاعدة اكتشفت قديماً منذ 1427 سنة التي تقول على الإنسان أن يؤمن بقضاء الله وقدره، ومسطرها المصطفى صلى الله عليه وسلم : ((المؤمن القوي أحب إلى الله من المؤمن الضعيف وفي كل خير احرص على ما ينفعك، واستعن بالله ولا تعجز، وإن أصابك شيء فلا تقل: لو أني فعلت كذا لكان كذا ولكن قل: قدّر الله وما شاء فعل فإن لو تفتح عمل الشيطان))

قارن بين القاعدتين
الأولى تجد أن عبارة (قدّر الله وما شاء فعل) هي التي قصد بها الكاتب ( ستفين ) الـ 90 الضائعة .

الخلاصة :-
يكتشف المفكرون والباحثون اليوم نظريات وعلوماً تُعد من إنجازات العصر، ويحتف بمكتشفها وكأنه صانع التاريخ، وهي بلا شك نظريات وعلوم مفيدة للبشرية، لكن هذه النظريات مجردة لا حياة فيها، ولا ترتبط بأي عقيدة أو دين، وكأنها مجوفة لا تغذي اعتقاد ذي الفطرة السليمة، ناهيك عن الثواب والأجر والحساب والعقاب .



فالمؤمن يؤمن إيماناً راسخاً أن ما أصابه لم يكن ليخطئه وما أخطأه لم يكن ليصيبه وهذا هو الإيمان بالقضاء والقدر الذي هو صلب الإيمان بالله .





قال رسول الله صلى الله عليه وسلم :"أن تؤمن بالله، وملائكته، وكتبه، ورسله، واليوم الآخر، والقدر خيره وشره ". صدق عليه الصلاة والسلام.




فمعلم البشرية الخير علم هذه الأمة ما ينفعها في دنياها وآخرتها ووضع لها طريقاً لا يزيغ عنه إلا هالك، فهل من منصفاً ينصف هذا الدين ومعلمه ليبين للناس ما جاءت به الرسالة النبوية من نور لتبدد الظلام وتنشر النور والمعرفة بالبرهان والمنطق السليم والحجة والدليل.


فالإيمان بالقضاء والقدر له آثار كريمة منها:


الأول
الـقــــــــــــــوة
وذلك سر انتصار المسلمين في معاركهم مع أعداء الله، ومعظمها كانوا فيها قلة ولكنهم أقوياء بعقيدة الإيمان بالقضاء والقدر حيث تربوا على قوله تعالى : (( قل لن يصيبنا إلا ما كتب الله لنا )) [التوبة:51]،
وللحديث: ((من سره أن يكون أقوى الناس فليتوكل على الله))


يقول أبو بكر رضي الله عنه لخالد بن الوليد: ( احرص على الموت توهب لك الحياة ).
ويبعث خالد بن الوليد إلى رستم يقول له: (لقد جئتك بقوم يحبون الموت كما تحبون الحياة).


ثانياً
الـعــــــــزة
فالمؤمن عزيز بإيمانه بالله وقدره فلا يذل لأحد إلا لله سبحانه لأنه علم وتيقن أن النافع الضار هو الله، وأن الذي بيده ملكوت كل شيء هو الله.
وأنه لا شيء يحدث إلا بأمر الله : (( ألا له الخلق والأمر )) [الأعراف:54].
فالخلق خلقه، والأمر أمره، فهل بقي لأحد شيء بعد ذلك؟


ثالثاً
الرضى والاطمئنان
فالنفس المؤمنة راضية مطمئنة لعدل الله وحكمته ورحمته
ويقول عمر رضي الله عنه : ( والله لا أبالي على خير أصبحت أم على شر لأني لا أعلم ما هو الخير لي ولا ما هو الشر لي ).
وعندما مات ولد للفضيل بن عياض رحمه الله: ضحك، فقيل له: أتضحك وقد مات ولدك؟ فقال: ألا أرضى بما رضيه الله لي.
وقد ميز الله بين المؤمنين والمنافقين في غزوة أحد، فالاطمئنان علامة، والقلق وسوء الظن بالله علامة النفاق، قال تعالى :(( ثم أنزل عليكم من بعد الغم أمنة نعاساً يغشى طائفة منكم وطائفة قد أهمتهم أنفسهم يظنون بالله غير الحق ظن الجاهلية )) [آل عمران:154].


رابعاً
التماسك وعدم الانهيار للمصيبة أو الحدث الجلل
قال تعالى: ((ما أصاب من مصيبة إلا بإذن الله ومن يؤمن بالله يهد قلبه والله بكل شيء عليم)) [التغابن:11]. قال علقمة رحمه الله: هو الرجل تصيبه المصيبة فيعلم أنها من عند الله فيرضى ويسلم. وقال ابن عباس: (يهدي قلبه لليقين فيعلم أن ما أصابه لم يكن ليخطئه وما أخطأه لم يكن ليصيبه).
فلطم الوجوه، وشق الجيوب، وضرب الفخذ، وإهمال العبد لنظافة الجسد، وانصرافه عن الطعام حتى يبلغ حد التلف، كل هذا منهي عنه ومناف لعقيدة الإيمان بالقضاء والقدر.


ولله در الشاعر:-
إذا ابتليت فثق بالله وارض به
إن الذي يكشف البلوى هو الله
إذا قضى الله فاستسلم لقدرته
ما لأمرىٍ حيلة فيما قضى الله
اليأس يقطع أحيانا بصـاحبه
لا تيأسـن فنعـم القـادر الله


خامساً
اليقين بأن العاقبة للمتقين
وهذا ما يجزم به قلب المؤمن بالله وقدره أن العاقبة للمتقين، وأن النصر مع الصبر وأن مع العسر يسرا، وأن دوام الحال من المحال، وأن المصائب لا تعد إلا أن تكون سحابة صيف لابد أن تنقشع وأن ليل الظالم لابد أن يولي، وأن الحق لابد أن يظهر
لذا جاء النهي عن اليأس والقنوط في قوله تعالى : ( وَلاَ تَيْأَسُواْ مِن رَّوْحِ اللّهِ إِنَّهُ لاَ يَيْأَسُ مِن رَّوْحِ اللّهِ إِلاَّ الْقَوْمُ الْكَافِرُونَ) [يوسف:87].

(( لا تدري لعل الله يحدث بعد ذلك أمرا)) [الطلاق:1].


((كتب الله لأغلبن أنا ورسلي إن الله قوي عزيز)) [المجادلة:21].

[حكم جركو]

أختنا العزيزة ومن باب النقاش وللفائدة وبالنسبة لما تفضل به السيد كوفي فهذا لا ينطبق علينا ولنأخذ مثلاً:

بعد أن تلقى المسكين كوب القهوة من أبنته أنهالت عليه زوجه بسلسلة طلبات ولوازم البيت الشهرية والتي ثمنها يتجاوز راتبه المهدود بضعفين ويخرج المسكين ليركب الحافلة اذ ليس لديه مركبه كما يفترض السيد كوفي وينتظر ويزاحم ليصل متأخراً خمس دقائق ويتلقى من مديرة محاضرة وتوبيخ وتهديد بالنقل أو ... لعدم ألتزامه بمواعيد الدوام الرسمي والسبب طبعاً رغبة المدير التخلص منه لتسليم الشاغر لأحد المقربين ...
هل نتابع معاناة شخص مسكين.. مع المراجعين..والدائنين..والأقارب..ومشاكل الزوجة والأولاد أم نتوقف ...
ثم هل يستطيع هذا الرجل تطبيقة قاعدة مستر كوفي؟..
لا أظن....
لأن الأخير لو رأى معاناته لعدل من نظريته.

[BROKER]

كلام جميل

ما هو أسم هذا الكتاب لستيفن كوفي

مع الشكر


أعتقد كتاب "العادات السبع" الرائع

وسوف يأتينا التأكيد من اختنا بيوتيفل لايف مشكورة

[beautiful life]

كلام جميل

ما هو أسم هذا الكتاب لستيفن كوفي

مع الشكر


انا قرأت هذا المقال ولم اقراه في كتاب ... وليس لدي يقين بان القاعدة محتواة في الكتاب مع

انني لا اعتقد بذلك

ولكنني سابحث عن الكتاب الذي يحويه ان وجد

جزاك الله خيرا

[beautiful life]

أختنا العزيزة ومن باب النقاش وللفائدة وبالنسبة لما تفضل به السيد كوفي فهذا لا ينطبق علينا ولنأخذ مثلاً:

بعد أن تلقى المسكين كوب القهوة من أبنته أنهالت عليه زوجه بسلسلة طلبات ولوازم البيت الشهرية والتي ثمنها يتجاوز راتبه المهدود بضعفين ويخرج المسكين ليركب الحافلة اذ ليس لديه مركبه كما يفترض السيد كوفي وينتظر ويزاحم ليصل متأخراً خمس دقائق ويتلقى من مديرة محاضرة وتوبيخ وتهديد بالنقل أو ... لعدم ألتزامه بمواعيد الدوام الرسمي والسبب طبعاً رغبة المدير التخلص منه لتسليم الشاغر لأحد المقربين ...
هل نتابع معاناة شخص مسكين.. مع المراجعين..والدائنين..والأقارب..ومشاكل الزوجة والأولاد أم نتوقف ...
ثم هل يستطيع هذا الرجل تطبيقة قاعدة مستر كوفي؟..
لا أظن....
لأن الأخير لو رأى معاناته لعدل من نظريته.




كان مثال السيد كوفي لتوضيح نظريته وهذا مايحدث في حياة الكثير منا لموقف صغير في بداية يومنا يصبح كافيا لعرقلة باقي اليوم

لو ربما لموقف صغير في نهاية ليوم كافيا لنومنا ونحن مضطربين .... لنستيقظ بخمول واحباط

ان شاء الله اكون قد فهمت مقصدك وكان ردي واضحا

جزاك الله خيرا على التعقيب

[beautiful life]

أعتقد كتاب "العادات السبع" الرائع



وسوف يأتينا التأكيد من اختنا بيوتيفل لايف مشكورة



اشكرك اخي رامي على الثقة .. ولكن للاسف لم اقرا الكتاب وفي اقرب وقت ساقرأه وساحاول

ان اتاكد من اي كتاب يوجد فيه هذه القاعدة

واشكرك مرة اخرى على مرورك الطيب

[BROKER]

أختنا العزيزة ومن باب النقاش وللفائدة وبالنسبة لما تفضل به السيد كوفي فهذا لا ينطبق علينا ولنأخذ مثلاً:

بعد أن تلقى المسكين كوب القهوة من أبنته أنهالت عليه زوجه بسلسلة طلبات ولوازم البيت الشهرية والتي ثمنها يتجاوز راتبه المهدود بضعفين ويخرج المسكين ليركب الحافلة اذ ليس لديه مركبه كما يفترض السيد كوفي وينتظر ويزاحم ليصل متأخراً خمس دقائق ويتلقى من مديرة محاضرة وتوبيخ وتهديد بالنقل أو ... لعدم ألتزامه بمواعيد الدوام الرسمي والسبب طبعاً رغبة المدير التخلص منه لتسليم الشاغر لأحد المقربين ...
هل نتابع معاناة شخص مسكين.. مع المراجعين..والدائنين..والأقارب..ومشاكل الزوجة والأولاد أم نتوقف ...
ثم هل يستطيع هذا الرجل تطبيقة قاعدة مستر كوفي؟..
لا أظن....
لأن الأخير لو رأى معاناته لعدل من نظريته.

بعتقد استاذ حكم ان الموضوع نسبي

فالقاعدة 90\10 اي اننا نتحكم بــ90 % مما يحدث لنا

فالكاتب ضرب مثال لوضع عائلي بمستوى معين

ولو افترضنا المستوى الاجتماعي الذي ذكرته حضرتك كانت القصة على النحو التالي ...

استيقظ الموظف صباحا وبعد ان جهز نفسه للذهاب للوظيفة جلس ليشرب فنجان القهوة مع زوجته وودعته ابنته لانها سوف تذهب مشيا على الاقدام الى مدرستها ...فوقف لكي يخرج من جيبه عشر ليرات خرجية ولكن فنجان القهوة وقع على البنطال فانتفض وصرخ وقال لابنته انقلعي من وشي ... وصرخ بوجه زوجته ووبخها على صباحها وربما شتمها لانها لمو تضع علبة المناديل على الطاولة مما ادى لغضبها منه ، خرج من البيت وانتظر الباص وهو غاضب فلم ياتي الا متاخرا ، وصل للوظيفة متاخر فنال بهدلة من المدير ..... رجع للبيت ولم تكن زوجته حضرت الطبخ لانه لم يترك ثمنه صباحا لانه غضب وترك البيت وهي غاضبة منه ايضا فاحبيت ان تنتقم منه لما كلمها صباحا فلم تذكره بثمن الطبخ ...

اذا كررنا قاعدة 90\10

سنجد انه عندما وقف ووقع عليه الفنجان ...قال عسى خير ... وعطى بنتو عشر ليرات وراحت عالمدرسة وفورا زوجته حضرت كاسة مي ونضفت البنطال ... وذهب للعمل ورجع واكل اطيب اكلة ..بنتو رجعت مبسوطة :)

نوهت بالشكر للاخت بيوتيفل ....انها اعادت عندي احياء هذه القاعدة فقد عشت بها فترة طويلة ولكن مؤخرا نسيتها ...فشكرا لك على التذكير ....وشكرا لك استاذ حكم العزيز ;)

[beautiful life]

نوهت بالشكر للاخت بيوتيفل ....انها اعادت عندي احياء هذه القاعدة فقد عشت بها فترة طويلة ولكن مؤخرا نسيتها ...فشكرا لك على التذكير ....




العــــــفو أخي رامي ...