abu mhd
26-10-2013, 02:26 PM
إلى كل معيل أسرة دخله محدود ويتمنى لأسرته صحة جيدة
كلنا نعرف مدى ارتفاع أسعار السلع الغذائية الهامة كحليب الأطفال واللحوم والفاكهة في هذه الأوقات
وإليكم قائمة ببعض الأغذية الهامة ذات قيم غذائية عالية ومتاحة بشكل أفضل من غيرها
البرغل ينافس اللحوم في فيتامينات بي والفوليك أسيد الهامة جدا في عملية النمو
أرمية الخس تنافس الحليب لما تحتويه على نسبة عالية من الكالسيوم والزنك عنصران هامان في عملية النمو العظمي والطولي
الزيت والزعتر ينافسان لحم السمك في تقوية الذاكرة وسرعة الحفظ
البوشار ينافس الشيبس و البطاطا المقلية في قيمته الغذائية وطعمه المحبب وسعراته الحرارية المعتدلة
الدبس ينافس العسل خاصة في تقوية حديد الدم ويحارب الإمساك
العدس والفول يقوي عصب العضل ويزيد من النمو العضلي
البطاطا المشوية تنافس الموز لاحتوائها على نسبة عالية من البوتاسيوم تقوي عضلة القلب وتنظم الشوارد في الجسم وتنظم عملية الهضم
لبن العيران ينافس العصائر والمشروبات الغازية حيث يطفئ العطش ويثبت الكالسيوم في الجسم ويزيد من الإحساس بالشبع
التمر ينافس الحلويات والشكولا بقمته الغذائية المتكاملة
الثوم يرفع مناعة الجسم ويغني عن كثير من الأدوية ومضادات الالتهاب
الشاي وخاصة الأخضر ينافس القهوة ومشتقاتها في زيادة التركيز كما يعتبر مضاد أكسدة
الجزر سيد الخضراوات بفوائده وقيمه الغذائية الرائعة ويحوي البيتاكاروتين يقاوم الهرم ويشد الجلدو البشرة ويرفع المناعة
أسأل الله الفائدة مع خالص حبي ثواب الغبرا
كلنا نعرف مدى ارتفاع أسعار السلع الغذائية الهامة كحليب الأطفال واللحوم والفاكهة في هذه الأوقات
وإليكم قائمة ببعض الأغذية الهامة ذات قيم غذائية عالية ومتاحة بشكل أفضل من غيرها
البرغل ينافس اللحوم في فيتامينات بي والفوليك أسيد الهامة جدا في عملية النمو
أرمية الخس تنافس الحليب لما تحتويه على نسبة عالية من الكالسيوم والزنك عنصران هامان في عملية النمو العظمي والطولي
الزيت والزعتر ينافسان لحم السمك في تقوية الذاكرة وسرعة الحفظ
البوشار ينافس الشيبس و البطاطا المقلية في قيمته الغذائية وطعمه المحبب وسعراته الحرارية المعتدلة
الدبس ينافس العسل خاصة في تقوية حديد الدم ويحارب الإمساك
العدس والفول يقوي عصب العضل ويزيد من النمو العضلي
البطاطا المشوية تنافس الموز لاحتوائها على نسبة عالية من البوتاسيوم تقوي عضلة القلب وتنظم الشوارد في الجسم وتنظم عملية الهضم
لبن العيران ينافس العصائر والمشروبات الغازية حيث يطفئ العطش ويثبت الكالسيوم في الجسم ويزيد من الإحساس بالشبع
التمر ينافس الحلويات والشكولا بقمته الغذائية المتكاملة
الثوم يرفع مناعة الجسم ويغني عن كثير من الأدوية ومضادات الالتهاب
الشاي وخاصة الأخضر ينافس القهوة ومشتقاتها في زيادة التركيز كما يعتبر مضاد أكسدة
الجزر سيد الخضراوات بفوائده وقيمه الغذائية الرائعة ويحوي البيتاكاروتين يقاوم الهرم ويشد الجلدو البشرة ويرفع المناعة
أسأل الله الفائدة مع خالص حبي ثواب الغبرا