بعض تمارين الشد المفيدة للذين يجلسون طويلا

[beautiful life]

بعض تمارين الشد قد تكون مفيدة تحريك الراس من جانب الى اخر شد الذقن الى اعلى هذه التمارين سوف تخفف كثيرا من الام الظهر والرقبة والاكتاف بحيث تكون مرة على الاقل كل ساعة


https://fbcdn-sphotos-a.akamaihd.net/hphotos-ak-snc7/599033_10150968804258647_659160481_n.jpg

ولــمزيد من التفاصيل ..

http://www.thaqafnafsak.com/2012/06/blog-post_1522.html