9 أعضاء قالوا شكراً لـ abu mhd على المشاركة المفيدة: |
محمد عامر النجار (05-07-2013),
ميرا (06-07-2013),
fawazz (05-07-2013),
رندة (05-07-2013),
omar1964 (05-07-2013),
RAFEK (05-07-2013),
Ship World (05-07-2013),
عابر مجيب (05-07-2013),
غسان (05-07-2013)
|
من الأخطاء الرمضانية:.
الخطأ/ شرب الماء بكمية مفرطة وقت الفطور. الصح/ كوب ماء كل ساعتين. السبب/ لأن امتلاء المعدة بالسوائل أشد ضيقاً على النفس من امتلاءها بالطعام. الخطأ/ ممارسة الرياضة مباشرة بعد الفطور وذلك لتجنب اللوعة. الصح/ ممارسة الرياضة بعد ساعتين، لتسهيل الهضم. السبب/ لأن الدم بالجسم يكون متمركز بالمعدة. الخطأ/ القضاء على التشريب بأقل من ٥دقائق. الصح/ مضغ الطعام ببطء. السبب/ المضغ البطيئ يساعد على هضم الطعام جيداً، ويساعد في التحكم بالوزن. الخطأ/ أن تتناول الحلويات مباشرة بعد الفطور. الصح/ تناول الحلويات بعد ساعتين من تناول الفطور. السبب/ لتتجنب الدوخة والخمول، وتكون مستعداً للصلاة شهر العبادة. الخطأ/ تناول طعام يحوي كميات من الصوديوم. الصح/ تناول طعام يحوي كميات من البوتاسيوم. السبب/ لأن الإكثار من البوتاسيوم يمنع العطش تماماً وأنت صائم، أما الصوديوم فيفعل العكس تماماً. ملاحظات: # الموز غني بالبوتاسيوم، شكله رشيق وطعمه لذيذ وهو من الأطعمة الصديقة للقلب. # موزة واحدة على السحور، تقي العطش طوال فترة الصيام. # قلل من الصوديوم (الملح) قدر المستطاع على السحور، وإذا لم تفعل فأبشر بالعطش الشديد خلال فترة الصيام. # أفضل ٩ مصادر للبوتاسيوم وقت السحور: - الموز. - الحليب. - التمر. - الأفوكادو. - المشمش المجفف. - الفستق. - القرع. - الفاصوليا. - الكاكاو الداكن. # أسوأ اختيارات السحور: برياني - كباب - بيتزا - معظم الوجبات السريعة - الأجبان # أفضل اختيارات السحور: بطاط - عيش أبيض - تمر خبز أسمر - موز # شرب الماء وقت السحور مهم، ولكنه ليس بأهمية شربه طوال فترة الفطر. # شرب كوب ماء كل ساعتيين من الإفطار حتى الإمساك. ومبارك عليكم الشهر مقدما ��ﺭﺍﺡ ﻧﺨﺘﻢ ﺍﻟﻘﺮﺍﻥ في رمضان ان شاءالله : ������������ لﺨﺘﻢ ﺍﻟﻘﺮﺍﺍﻥ ﻑِ ﺭﻣﻀﺎﺍﻥ ♡') مرة واحدة ﺍﻟﻔﺠﺮ : 4 ﺻﻔﺤﺎﺍﺕ ' ﺍﻟﻈﻬﺮ : 4 ﺻﻔﺤﺎﺕ ' ﺍﻟﻌﺼﺮ : 4 ﺻﻔﺤﺎﺍﺕ ' ﺍﻟﻤﻐﺮﺏ :4 ﺻﻔﺤﺎﺍﺕ ' ﺍﻟﻌﺸﺎﺀﺀ : 4 ﺻﻔﺤﺎﺍﺕ ������������ (لﺨَﺘﻢ ﺍﻟﻘﺮﺍﻥ ﻣﺮﺗﻴﻦ ﻑِ ﺭﻣﻀﺎﻦ ﺍﻟﻔﺠﺮ : 8 ﺻﻔﺤﺎﺍﺕ ' ﺍﻟﻈﻬﺮ : 8 ﺻﻔﺤﺎﺍﺕ ' ﺍﻟﻌﺼﺮ : 8 ﺻﻔﺤﺎﺍﺕ ' ﺍﻟﻤﻐﺮﺏ : 8 ﺻﻔﺤﺎﺍﺕ ' ﺍﻟﻌﺸاء:8 صفحات ������������ (ﻟﺨﺨَﺘﻢ ﺍﻟﻘﺮﺍﻥ 3 ﻣﺮﺍﺍﺕ ﻑِ ﺭﻣﻤﻀﺎﺍﻥ ♡') ﺍﻟﻔﺠﺮ : 12 ﺻﻔﺤﺎﺍﺕ ' ﺍﻟﻈﻬﺮ : 12 ﺻﻔﺤﺎﺍﺕ ' ﺍﻟﻌﺼﺮ : 12 ﺻﻔﺤﺎﺍﺕ ' ﺍﻟﻤﻐﺮﺏ : 12 ﺻﻔﺤﺎﺍﺕ ' ﺍﻟﻌﺸﺎﺀ : 12 ﺻﻔﺤﺎﺍﺕ ' ������������ (ﻟﺨﺘﻢ ﺍﻟﻘﺮﺍﻥ ﻓﻲّ ﺃﺳﺴَﺒﻮﻉ ♡♡♡♡') ﺍﻟﻔﺠﺮ : 10 ﺻﻔﺤﺎﺕ ، ﺍﻟﻈﻬﺮ : 10 ﺻﻔﺤﺎﺕ ، ﺍﻟـﻌـﺼﺮ : 10 ﺻﻔﺤﺘﺎﺍﻥ ، ﺍﻟﻤﻐﺮﺏ : 7 ﺻﻔﺤﺎﺕ ، ﺍﻟـﻌﺸﺎﺀ : 20 ﺻﻔﺤﺎﺕ ، ﺍﻟﺴﺤﻮﺭ : 30 ﺻﻔﺤﺎﺕ ، ������������ (ﻟﺨﺨَﺘﻢ ﺍﻟﻘﺮﺍﻥ 30 ﻣﺮﺓَ ﻑِ ﺭﻣﻀﺎﺍﻥ ♡' اي نختم المصحف فاليوم الواحد ﺍﻟﻔﺠﺮ : 100 ﺻﻔﺤﺔﺓ ' ﺍﻟﻈﻬﺮ : 90 ﺻﻔﺤﺔﺓ ' ﺍﻟﻌﺼﺮ : 50 ﺻﻔﺤﺔﺓ ' ﺍﻟﻤﻐﺮﺏ : 80 ﺻﻔﺤﺔﺓ ' ﺍﻟﻌﺸﺎﺀ : 180 ﺻﻔﺤﺔﺓ ' ﺍﻟﺴﺤﻮﺭ : 100 ﺻﻔﺤﺔﺓ ' * ﺷﻲ ﺑﺴﻴﻂ ، ﺗﻜﺴﺐ ﺑﻪ ﺍﺟﺮ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ' ﺍﻟﺪﺍﺍﻝ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺨﻴﺮ ، ﻙَ ﻓﺎﺍﻋﻠﻪ ﻻ ﺗﺪﻉ ﻏﻴﺮﻙ ﻳﻠﻮﻥ ﺣﻴﺎﺗﻚ |
8 أعضاء قالوا شكراً لـ عابر مجيب على المشاركة المفيدة: |
محمد عامر النجار (05-07-2013),
ميرا (06-07-2013),
bright blue (05-07-2013),
fawazz (05-07-2013),
رندة (05-07-2013),
omar1964 (05-07-2013),
RAFEK (05-07-2013),
غسان (05-07-2013)
|
ابو حكيم الله يفرج عن حمص وعن كل سوريه
والله مابعرف شو بدي اكتب كلمات تدعو للصبر ورفع المعنويات فعلا الواحد ارتبط لسانو وخرست الكلمات وصار يحس اي كلام لن يكون على مستوى مايحدث ولكن مادام الايمان بالله باقيا ومادام الامل بالله دائما فالقول حسبنا الله ونعم الوكيل وفرج الله الهم والغم وخاصه اننا على ابواب شهر رمضان المبارك الذي نطلب من الله ونسأله تعالى ان يكون قدومه فيه الخير والبركه والفرج |
7 أعضاء قالوا شكراً لـ عابر مجيب على المشاركة المفيدة: |
محمد عامر النجار (06-07-2013),
arnouri (05-07-2013),
bright blue (05-07-2013),
fawazz (05-07-2013),
رندة (05-07-2013),
RAFEK (05-07-2013),
غسان (05-07-2013)
|
![]() |
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code is متاحة
الابتسامات متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
|
![]() |
||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
صالون سيرياستوكس للعطلات (9&10&11&12)-5-2013 | abu mhd | صالون سيرياستوكس بعطلة التداول | 204 | 12-05-2013 04:42 PM |
صالون سيرياستوكس للعطلات(1-2-3-4-5-6) -5-2013 | abu mhd | صالون سيرياستوكس بعطلة التداول | 467 | 06-05-2013 09:18 PM |
صالون سيرياستوكس للعطلات(24-25-26-27)-1-2013 | رندة | صالون سيرياستوكس بعطلة التداول | 148 | 28-01-2013 01:10 AM |
صالون سيرياستوكس للعطلات(17-18-19-20)-1-2013 | رندة | صالون سيرياستوكس بعطلة التداول | 130 | 20-01-2013 03:39 PM |
صالون سيرياستوكس للعطلات(10-11-12-13)-1-2013 | رندة | صالون سيرياستوكس بعطلة التداول | 210 | 13-01-2013 10:27 PM |
جميع المواضيع و الردود المطروحة لا تعبر عن رأي المنتدى بل تعبر عن رأي كاتبها وقرار البيع والشراء مسؤليتك وحدك