صالون سيرياستوكس للعطلات (14&15&16&17 )-2-2013

[abu mhd]

حلول رااائعة لكي تستقظ مبكراً ^_^
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*


كثير منا يواجه مشكلة في النهوض مبكراً وإليكم بعض النصائح التي تساعد على النهوض مبكراً
...

1. ضع المنبه بعيداً عن السرير: يتطلب الاستيقاظ مجهوداً كبيراً؛ لذلك قوم بوضع المنبه بمكان بعيد عن سريرك؛ حتى تضطر إلى الاستيقاظ والمشي إليه ثم إطفائه. فحركة الجسم والمشي يُساعدان على كسر نعاسك



2. تجنب الإلكترونيات: امتنع عن استخدام الكمبيوتر، أو أي جهاز إلكتروني قبل نومك بساعتين على الأقل


3. غادر الغرفة بعد إطفاء المنبه: قوم بمغادرة غرفتك بعد إطفاء المنبه؛ كي تُخرج نفسك من جو النوم


4. ابدأ بنشاط تُحبه: عند الاستيقاظ عليك دائماً أن تقوم بنشاط تُحبه، كأن تُشاهد برنامجك المفضل، أو تمارس الرياضة، وذلك حتى تتشجع على الاستيقاظ ومباشرة يومك بنشاط


5. استفيد من وقتك: عند الاستيقاظ باكراً فأنت تُعطي نفسك وقتاً أطول لإنجاز مهامك. يُتيح لك الاستيقاظ باكراً فرصة مشاهدة التلفزيون، مراجعة واجباتك، التحدث مع اصدقائك على الهاتف، أو قراءة كتابك المفضل، فذهنك في ساعات الصباح الباكر قادر على إنجاز أعمالك بفاعلية أكبر، ووقت أقل


6. برمجة جسمك: حددي ساعة النوم والاستيقاظ، واخلد إلى الفراش بنفس الوقت كل يوم، واجبر نفسك على الاستيقاظ يومياً باكراً. جسمك يحتاج إلى ثلاثة أسابيع من الالتزام؛ حتى يصبح الاستيقاظ باكراً عادةً من عاداتك. فستلاحظ بعد هذا الوقت أنك قد قمت ببرمجة جسمك، وأصبحت تستيقظ من دون منبه؛ لأن ساعتك الفزيولوجية بدأت بالعمل.

[abu mhd]

[abu mhd]

[abu mhd]

في الحرب العالمية الثانية تفاجئ هتلر بأن هناك ٣ ضباط خالفوا اوامره ، فقرر عقابهم بطريقة غريبة ، حيث وضع كل ضابط في سجن لوحده وفي كل سجن وضع موسيقى كلاسيكية وقيدهم وجعل امامهم ماسورة مياه تنقط ببطئ.
وقال لهم ان في كل سجن هناك تسرب لغاز سام سيقتلهم خلال ٦ ساعات ، وبعد ٤ ساعات فقط ذهب ليتفقد الضباط فوجد ٢ منهم قد ماتوا والثالث يعاني تشنجات ويلفظ انفاسه الاخيرة ، والمفاجئة ان موضوع الغاز كان "خدعة وحرب نفسية " ، ليجعل عقولهم هي من تقتلهم .
حيث اتضح ان فكرة الغاز القاتل جعلت اجسامهم تفرز هرمونات تؤثر سلبا بالقلب واجهزة الجسم ، وتبدا بإماته الجسم .

وهذا بالضبط ما يفعله الاعلام معنا يوميا ، انه يبث افكار قاتله الي عقولنا ونحن بدورنا نقتل انفسنا ومجتمعاتنا .
...
ومن امثلة هذه الافكار المدمرة :
# العرب متخلفون
# اسرائيل اقوى جيش بالعالم
# يلزمنا مئات السنوات لنلحق بالغرب
# الحضارة الغربية هي القدوة
# الشباب العربي غارق بالفساد
# نحن لا نستطيع اختراع شئ
# الامة الاسلامية متشتته وضائعة

هذه بعض الافكار ، ونحن بدورنا نقنع انفسنا بحقيقتها ونبدا بقتل انفسنا لاننا اعتبرنا هذه الافكار واقعية .

[abu mhd]

في الحرب العالمية الثانية تفاجئ هتلر بأن هناك ٣ ضباط خالفوا اوامره ، فقرر عقابهم بطريقة غريبة ، حيث وضع كل ضابط في سجن لوحده وفي كل سجن وضع موسيقى كلاسيكية وقيدهم وجعل امامهم ماسورة مياه تنقط ببطئ.
وقال لهم ان في كل سجن هناك تسرب لغاز سام سيقتلهم خلال ٦ ساعات ، وبعد ٤ ساعات فقط ذهب ليتفقد الضباط فوجد ٢ منهم قد ماتوا والثالث يعاني تشنجات ويلفظ انفاسه الاخيرة ، والمفاجئة ان موضوع الغاز كان "خدعة وحرب نفسية " ، ليجعل عقولهم هي من تقتلهم .
حيث اتضح ان فكرة الغاز القاتل جعلت اجسامهم تفرز هرمونات تؤثر سلبا بالقلب واجهزة الجسم ، وتبدا بإماته الجسم .

وهذا بالضبط ما يفعله الاعلام معنا يوميا ، انه يبث افكار قاتله الي عقولنا ونحن بدورنا نقتل انفسنا ومجتمعاتنا .
...
ومن امثلة هذه الافكار المدمرة :
# العرب متخلفون
# اسرائيل اقوى جيش بالعالم
# يلزمنا مئات السنوات لنلحق بالغرب
# الحضارة الغربية هي القدوة
# الشباب العربي غارق بالفساد
# نحن لا نستطيع اختراع شئ
# الامة الاسلامية متشتته وضائعة

هذه بعض الافكار ، ونحن بدورنا نقنع انفسنا بحقيقتها ونبدا بقتل انفسنا لاننا اعتبرنا هذه الافكار واقعية .

[لقماان]

صباح الخير يا أحباب........
صباح الخير يا أخي مؤيد الحباب.........

[لقماان]

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة najm    مساء الخير والقرطاس والقلم ... اين يا اطلال جند الغابر اين الاستاذ غسان ولقمان وعابر .... ؟

فرد الشاعر الجاهلي يلي هو أنا
رد متفاخرا متباهيا:

يا نجمو هذا سؤال جائر
......نحن من يغسل الصحون و يلمع الطناجر
..........راء............

[لقماان]

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة broker    بزمناتي كنت عم قدّم فحص البكالوريا وكان عندي مكتب للدعاية والاعلان "مطبوعات"

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة broker    فجاء لعندي شخص "دكتور" وكان ينوي افتتاح روضة للأطفال فسأل عن أسعار كروت الفيزيت والبروشورات ولكن كان دائما يذكرني أنه "طبيب" فكل شوي بقول (أنا دكتور) فأنا دكتور لا تغلي عليي بالسعر لأني بعرف الأسعار وأنا دكتور بعرف كيف تتم عملية الطباعة .... وانا دكتور بعرف بالألوان ... والورق ... والدعاية والاعلان والسياسة والاقتصاد الخ الخ الخ فكان عندما يتردد لعندي أخاطبه بــ (أستاذ ) حتى جاكروووو كل يلي يعملووو انو يذكرني لاكتر من خمسين مرة بالدقيقة على أنه دكتور وان عيادته قريبة من راس الشارع ... -- تذكرت هذه القصة لأني قابلت من ذكرني بهذا الشخص

الحمد لله رب العالمين انو ماني دكتور ......
و الا كنت أخدت على خاطري ......

[saeed]

[saeed]

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لقماان    فرد الشاعر الجاهلي يلي هو أنا رد متفاخرا متباهيا: يا نجمو هذا سؤال جائر ......نحن من يغسل الصحون و يلمع الطناجر ..........راء............

يسعد صباحك أبو حكيم الغالي ....

رأيت القناعة رأس الغنىِ *** فصرت بأذيالها متمسـك

....... سين ....