الابتســـــــــامة

[beautiful life]

الابتسامة تريح القلب

الابتسامة الصادقة هي البوح بالصفاء الداخلي للنفس الهادئة الراضية وهي السعادة الداخلية للقلب والطمأنينة للجهاز العصبي فهي قد تصنع لصاحبها الكثير بالبعد عن التوتر العصبي, ابتسم حتى تبتسم لك الحياة.

وحول هذا الموضوع يحدثنا الدكتور مسعود حجازي استشاري الأمراض النفسية والعصبية فيقول:
...
* الابتسامة الدائمة أو حتى تصنع الابتسامة مطلوب طبيا ونفسيا فهذا يعدل من الهرمونات ووظائف الغدد الصماء التي تتحكم في انتظام أجهزة الجسم الحيوية مثل القلب والجهاز التنفسي والجهاز العصبي.

* وحتى ترتسم الابتسامة دائما على وجهك يجب أن تتجنب التوتر العصبي الذي ينتج عن مشاق العمل اليومية وأعبائها التي لا تنتهي لذلك حاول أن تبتسم ستجد زوال هذا التوتر, وأن أي مشكلة تصادفك سوف تجد لها الحل المناسب دون عناء وسوف تشعر بالاستقرار النفسي.

* يجب أن تحرص على تخصيص وقت كاف للراحة اليومية بحيث تكون عدد ساعات النوم في حدود سبع ساعات يوميا وهذا كفيل بظهور ابتسامتك الهادئة.

* الإقلال من الشاي والقهوة والمنبهات للأعصاب بقدر الإمكان, فهذا كفيل بالهدوء النفسي والابتسامة المطمئنة.

* حاول أن تكون علاقتك دائما طيبة بمن حولك فهذا سوف يخلق نوعا من الود بينك وبين الآخرين, وتلك هي ابتسامة الرضا التي سوف ترتسم دائما على وجنتيك وعلى وجوه من حولك.

* إذا كنت من المدخنين حاول الإقلاع عن التدخين فبمجرد تناول السيجارة سوف ترتسم على وجهك تعبيرات غير مريحة, حيث تظهر علامات التكشيرة على الوجه لمقاومة دخان السجائر التي لا يمكن أن تجتمع مع الابتسامة بأي حال من الأحوال.

ومع نسمات الربيع ابتسم حتى تتفتح وتبتسم لك الزهور

دمــــــــــــتم مبتســــــــــــمين