الملاحظات

استراحة المضاربين بعد قضاء .. فترة التداول والمضاربات .. لنسترح قليلا .. هنا .. ونتكلم .. ونتناقش سوياً ..

إضافة رد
أدوات الموضوع
قديم 10-07-2011, 04:02 PM
  #1
غسان
مشرف
 الصورة الرمزية غسان
 
تاريخ التسجيل: Jun 2010
الدولة: دمشق
المشاركات: 6,194
شكراً: 23,193
تم شكره 22,349 مرة في 4,677 مشاركة
افتراضي تمرين مفيد




لنقلل التفكير في ضغوط العمل ( اسأل نفسك ؟........ )

1- هل يمكنني تغيير الموقف الذي يسبب الضغط ؟

2- ماهي أسوأ الاحتمالات التي ستحدث ؟

3- ماهي الخطوات العملية لتقليل أسوأ الاحتمالات ؟

ثم نبدأ :

عدم الاستسلام للظروف والقيام بالتغيير .

الابتسسسسسسسسسسسسسسسسسسامة فهي كالبلسم يقع عليك وعلى من يراك كالماء البارد في حر الصيف .

تأكد أن زيادة أو دوام الايجابيات في حياتنا تؤدي الى الملل وعدم الاهتمام وبالتالي يرتفع الادريالين .

والحل { تمرين الرضى }

التركيز في أمر واحد والعمل بالتدريج

التأكد أن العمل الذي نقوم به لوجه الله فهو يراك ويراقبك من الداخل

قف قليلا واسترجع ما فات من النجاحات والاخطاء وكيف حدث ذلك

وبينما أنت منهمك في أداء العمل فd دقائق قم بتمرين الاسترخاء :

وهذا ما تم تطبيقه في جامعة هارفد بعد طول دراسة وتجارب في عيادات

العقل والجسد

على ان يكون عادة ثابته لمدة خمسة دقائق الى ربع ساعة يوميا

1- اخذ نفس عميق أي شهيق واخراج الهواء (الزفير ) ببطئ شديد

2- التركيز على النفس من شهيق وزفير وهذا يعطي الاسترخاء

3- العمل على ذلك بأريحية والعينان مغلقتين واعمال الخيال بأنك تخرج الهموم مع الزفير .

ابدأ بدقيقة أثناء العمل وجربه وسيتغير مستوى أدائك للعمل

التعديل الأخير تم بواسطة غسان ; 10-07-2011 الساعة 04:08 PM
غسان غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
6 أعضاء قالوا شكراً لـ غسان على المشاركة المفيدة:
beautiful life (12-07-2011), BROKER (10-07-2011), ابي نادر (10-07-2011), saeed (12-07-2011), the king (10-07-2011), غالب (10-07-2011)
قديم 12-07-2011, 02:11 AM
  #2
beautiful life
مشرفة صالة إدارة وأعمال
 الصورة الرمزية beautiful life
 
تاريخ التسجيل: Jan 2009
الدولة: syria - lattakia
المشاركات: 1,929
شكراً: 3,346
تم شكره 3,494 مرة في 1,132 مشاركة
افتراضي رد: تمرين مفيد

thanx ... it's right
__________________
أفضل وسيلة لــتحقيق أحلآمك هو أن تستيقظ




كن واعياً للطريقة التي تنظر بها إلى الوقت، فمشاهدة الساعة ليست كمشاهدة الغروب.

التعديل الأخير تم بواسطة beautiful life ; 03-08-2011 الساعة 04:09 PM
beautiful life غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ beautiful life على المشاركة المفيدة:
غسان (12-07-2011)
قديم 12-07-2011, 02:48 PM
  #3
saeed
عضو أساسي
 الصورة الرمزية saeed
 
تاريخ التسجيل: Nov 2009
الدولة: سورية ـ دمشق
المشاركات: 9,022
شكراً: 9,055
تم شكره 7,672 مرة في 2,619 مشاركة
افتراضي رد: تمرين مفيد

__________________
نلتقي لنرتقي
saeed غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
إضافة رد


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الفرق بين شاشات البلازما و lcd ( مفيد جدا لمن يريد شراء شاشة) UGU علوم وتكنولوجيا واتصالات 11 13-07-2010 10:07 AM
مقال مفيد ابو هاشم تعليم البورصة والتحليلات 0 10-07-2009 02:03 AM
التسامح مفيد للقلب والصحة أبو عبد الرحمان الدمشقي المنتدى الإسلامي 2 25-05-2009 06:28 PM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 02:25 PM.



جميع المواضيع و الردود المطروحة لا تعبر عن رأي المنتدى بل تعبر عن رأي كاتبها وقرار البيع والشراء مسؤليتك وحدك

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir