تمرين مفيد - الأسهم السورية ( المضارب السوري)

		الأسهم السورية ( المضارب السوري) > ملتقى المضاربين > استراحة المضاربين
تمرين مفيد

استراحة المضاربين بعد قضاء .. فترة التداول والمضاربات .. لنسترح قليلا .. هنا .. ونتكلم .. ونتناقش سوياً ..

10-07-2011, 04:02 PM

غسان

مشرف

تاريخ التسجيل: Jun 2010

الدولة: دمشق

المشاركات: 6,194

شكراً: 23,193

تم شكره 22,349 مرة في 4,677 مشاركة

تمرين مفيد

الاسترخاء

لنقلل التفكير في ضغوط العمل ( اسأل نفسك ؟........ )

1- هل يمكنني تغيير الموقف الذي يسبب الضغط ؟

2- ماهي أسوأ الاحتمالات التي ستحدث ؟

3- ماهي الخطوات العملية لتقليل أسوأ الاحتمالات ؟

ثم نبدأ :

عدم الاستسلام للظروف والقيام بالتغيير .

الابتسسسسسسسسسسسسسسسسسسامة فهي كالبلسم يقع عليك وعلى من يراك كالماء البارد في حر الصيف .

تأكد أن زيادة أو دوام الايجابيات في حياتنا تؤدي الى الملل وعدم الاهتمام وبالتالي يرتفع الادريالين .

والحل { تمرين الرضى }

التركيز في أمر واحد والعمل بالتدريج

التأكد أن العمل الذي نقوم به لوجه الله فهو يراك ويراقبك من الداخل

قف قليلا واسترجع ما فات من النجاحات والاخطاء وكيف حدث ذلك

وبينما أنت منهمك في أداء العمل فd دقائق قم بتمرين الاسترخاء :

وهذا ما تم تطبيقه في جامعة هارفد بعد طول دراسة وتجارب في عيادات

العقل والجسد

على ان يكون عادة ثابته لمدة خمسة دقائق الى ربع ساعة يوميا

1- اخذ نفس عميق أي شهيق واخراج الهواء (الزفير ) ببطئ شديد

2- التركيز على النفس من شهيق وزفير وهذا يعطي الاسترخاء

3- العمل على ذلك بأريحية والعينان مغلقتين واعمال الخيال بأنك تخرج الهموم مع الزفير .

ابدأ بدقيقة أثناء العمل وجربه وسيتغير مستوى أدائك للعمل

التعديل الأخير تم بواسطة غسان ; 10-07-2011 الساعة 04:08 PM

6 أعضاء قالوا شكراً لـ غسان على المشاركة المفيدة:

beautiful life (12-07-2011), BROKER (10-07-2011), ابي نادر (10-07-2011), saeed (12-07-2011), the king (10-07-2011), غالب (10-07-2011)

12-07-2011, 02:11 AM

beautiful life

مشرفة صالة إدارة وأعمال

تاريخ التسجيل: Jan 2009

الدولة: syria - lattakia

المشاركات: 1,929

شكراً: 3,346

تم شكره 3,494 مرة في 1,132 مشاركة

رد: تمرين مفيد

thanx ... it's right

__________________

أفضل وسيلة لــتحقيق أحلآمك هو أن تستيقظ

كن واعياً للطريقة التي تنظر بها إلى الوقت، فمشاهدة الساعة ليست كمشاهدة الغروب.

التعديل الأخير تم بواسطة beautiful life ; 03-08-2011 الساعة 04:09 PM

الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ beautiful life على المشاركة المفيدة:

غسان (12-07-2011)

12-07-2011, 02:48 PM

saeed

عضو أساسي

تاريخ التسجيل: Nov 2009

الدولة: سورية ـ دمشق

المشاركات: 9,022

شكراً: 9,055

تم شكره 7,672 مرة في 2,619 مشاركة

رد: تمرين مفيد

__________________

نلتقي لنرتقي

« صديقي | المصعد و الحياة »

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code is متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
الفرق بين شاشات البلازما و lcd ( مفيد جدا لمن يريد شراء شاشة)	UGU	علوم وتكنولوجيا واتصالات	11	13-07-2010 10:07 AM
مقال مفيد	ابو هاشم	تعليم البورصة والتحليلات	0	10-07-2009 02:03 AM
التسامح مفيد للقلب والصحة	أبو عبد الرحمان الدمشقي	المنتدى الإسلامي	2	25-05-2009 06:28 PM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 02:25 PM.

اسم العضو		تذكرني
كلمة المرور